SAĞLIKLI BESLENME NEDİR?

Sağlıklı beslenme; sağlığını korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini yeterli miktar ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

                    FİZİKSEL AKTİVİTE NEDİR?

Günlük yaşam içerisinde, iskelet kasları kullanılarak yapılan ve enerji harcamasını gerektiren her hareket bir fiziksel aktivitedir.